Sanctuary
キーワード集（専門用語解説）
心のカラクリを解くキーワード集めてみました
アタッチメント
愛着のこと。人間が特定の個体に抱く愛情、絆。幼児が親（または養育者）との間に形成することで、安心して外の世界を探求できる様になる重要な要素。子どもの頃に正常に形成されていないと大人になってからも生きづらさを感じたり、社会活動への不安や抵抗が生じたりします。
アダルトチルドレン
アルコール依存症の養育者に育てられた子どもが、生育途中で受けた虐待や心的外傷（トラウマ）が元で、成人しても生きづらさを抱えている状態を説明するために作られた名称です。現在ではアルコール依存症に限らず、機能不全家庭で育ち生きづらさを抱える大人を総じて呼ぶ様になりました。
抑圧
感情や気持ちを意識から排除する、または押し込めてしまうこと。抑圧されたものは潜在意識に蓄積され、その後の人生のあらゆる場面で行動や思考パターンに影響することがあります。
アンカリング
船を停める時に使う錨（アンカー）から由来しています。五感を通して得た情報から、特定の感情や反応を意図的に起こす時に使うテクニック。望ましい状態に変化させたり維持させたりするのに有効です。イチロー選手がバッターボックスに立つ時に必ず取る独特のジェスチャーもアンカリングの一種と言えます。
インナーチャイルド
幼少期（胎児期の場合もあります）に何らかの理由で自由を奪われ、感じることを許されなかった感情が、抑圧されたエネルギーとなって心身に閉じ込められた状態。子どものイメージとして存在しています。
気づき
脳は様々な情報を蓄積していますが、無意識（潜在意識）の層にある情報を、意識（顕在意識）レベルで理解すること。ある時ふっと「なるほど！」「そうか！」と腑に落ちたという経験があるのではないでしょうか。ヒラメキとして、囚われていた概念から解放してくれる強い味方です。「答えは自分の中にある」という状態。気づきスイッチが入ると人生が軽快で愉快になります。
認知
捉え方、心のフィルターです。例えば「りんご」と言ったら、何を想像しますか？「赤い」「丸い」「甘酸っぱい」？経験によって作られる心のフィルターは様々あります。心理学の世界では、どの様な認知を持っているかに焦点を当てます。同じ事象でも悩む人と悩まない人がいるのは、この認知の仕業なのです。
ラポール
信頼関係。お互いを理解し信頼する。臨床心理学用語では、クライアントとセラピストの間に存在するものとしていますが、日常生活ではどうでしょうか。まずは自己信頼の獲得をおススメします。自分を信じることができれば、必ず他者を信じられる様になります。
リソース
問題解決や目標達成に必要となる資源、またはチカラ。知識や成功体験の他に、特技や趣味、人脈など、あらゆるものが含まれます。持っていないものばかりにフォーカスするのではなく、持っているものを棚卸しして、最大限に使えると良いですね。